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  • 써니다해
  • 지존2016.05.08 21:0884 조회0 좋아요
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05월 08일 (음식 1116kcal, 운동 300kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1116/ 1483

300/ 247

성공
(421)

아침식사 : 223kcal (19.98%)

사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) 75kcal

점심식사 : 556kcal (49.82%)

볶음밥 (1/4인분, 102g) 162kcal
해파리냉채 (1/4소접시, 42g) 33kcal
깐풍기 (1/4인분, 77g) 154kcal
유산슬 (1/4인분, 21g) 53kcal
게살스프 (1소대접, 18g) 38kcal
돼지고기볶음 (1중간접시, 30g) 52kcal
딤섬 (1/4인분, 49g) 64kcal

저녁식사 : 280kcal (25.09%)
[후레쉬서브/GS25] 김치볶음떡갈비주먹밥 (1회분, 120g) 165kcal
[농심] 쌀국수포들면 용기 (1/2개, 42g) 115kcal

간식 : 57kcal (5.11%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포) 2kcal

운동 : 300kcal
크로스 크런치 (15분) 90kcal
덤벨 사이드 밴드 (15분) 90kcal
사이드크런치 (15분) 120kcal

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