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  • 7890
  • 초보2016.05.09 01:04108 조회0 좋아요
Q.도저히 운동 시간이 안 나요
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5일 야자 풀로 뛰는 학생이라... ㅠㅠ 집 오면 바로 쓰러지네요 ㅠㅠ

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스쿼트 런지 질문이용
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출산 전 몸무게로 돌아가고 싶어요..ㅠㅠ
6 109 빡쏘~

2014.07.28 배너 추가

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댓글 (7)

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댓글리스트

초보
  • 유라링
  • 05.09 15:04
  • 전 고등학생때 풀 야자였는데 점심시간에 줄넘기 800-1000개 정도 하는걸로 7키로 뺐어용 줄넘기하고 대충 물로 땀 닦고 점심먹으러 가면 입맛도 별로 없고 해서 밥은 반절 미리 덜고 먹었어용 3주만해도 효과보실껄요?? 대신 저녁에 폭식하면 안되고 간식도 안먹어야 합니당
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정석
  • Diana*
  • 05.09 13:30
  • 핑계입니다ㅠ 아이돌들도 스케줄끝나고 새벽에라도 운동합니다. 이걸보면 의지차이죠ㅠ
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다신
  • 바다너머
  • 05.09 09:28
  • 쉬는 시간에 짧게짧게 할수 있는 운동입니다. 그리고 점심시간에 스쿼트 30개 이상 하기. 시간 많이 들지 않고 좁은 공간에서도 충분히 할수 있는 운동이예요. 꼭 다요트 성공하세요. 화팅!
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다신
  • 바다너머
  • 05.09 09:26
  • 1.쉬는 시간 벽잡고 푸쉬업-팔운동
    2.다리 까치발 들었다 내렸다. 한쪽발 들고 무릎 굽혔다 폈다하기- 허벅지 종아리 효과
    3. 공부할때 책벅지 하기- 허벅지 허리근력강화
    4.90도 풀버젼 허리굽혀 인사하는 자세- 뱃살 허리근력 강화

    요정도 입니다.
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초보
  • 깡슈우
  • 05.09 06:21
  • 저두 앉아만있는직장인인데요 ㅠ 집오면 쓰러져 자기 일수에요유ㅠㅠ 그래서 책벅지하고있어요 !!
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정석
  • 살찐토깽이
  • 05.09 03:55
  • 정 안되시면 책벅지같은거 하시거나 걷기 운동을 하시는게 어떠세요? 저두 학생인데 운동할 시간 많이 없는데 시간을 최대한 활용하고 있어요~
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정석
  • 타냐이스
  • 05.09 01:19
  • 주말에 하셔야죠
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