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  • Leoness
  • 초보2016.05.09 23:5935 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 1595kcal, 운동 509kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1595/ 1565

509/ 260

성공
(219)

아침식사 : 438kcal (27.46%)

두부조림 (1소접시, 50g) 69kcal
삼치조림 (1/2토막, 61g) 77kcal
쇠고기무국 (3/4대접, 60g) 57kcal
계란 오믈렛 (1/2인분) 75kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal

점심식사 : 323kcal (20.25%)
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal
닭강정 (1소접시, 107g) 248kcal

저녁식사 : 525kcal (32.92%)
현미보리밥 (1공기, 150g) 225kcal
[하림] 치킨너겟 (1회분, 100g) 205kcal
두부조림 (1소접시, 10g) 13kcal
열무김치 (1/2소접시, 25g) 8kcal
쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) 74kcal

간식 : 309kcal (19.37%)
[오리온] 초코파이 (1봉, 30g) 171kcal
[매일유업] 바리스타 로-슈거 에스프레소 라떼 (1병, 250ml) 138kcal

운동 : 509kcal
싸이클 실내자전거 (15분) 105kcal
런닝머신 걷기 (30분) 99kcal
디클라인 푸쉬업 (15분) 135kcal
바벨 데드리프트 (15분) 90kcal
백 익스텐션 (10분) 80kcal

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