165에 80킬로에 육박하는 30대여자입니다 올해에는 다이어트 꼭 성공해야지 맘먹은게 거의 10년째예요 연초가 되면 계획세웠다가
매번 실패해요 빠져봤자 3킬로 정도?운동안하고 먹는거 줄여서요
이마저도 다시 먹으면 쪄요ㅜㅜ물론 제가 초저열량으로 먹거나 단기간에 3킬로를 빼는건 아니구요 거의 한달잡고요 그런데도 다시먹으면쪄요 ㅜㅜ 오늘부터는 3끼 꼬박 한식위주로 챙겨먹고
밥은 한공기 안되게 3분의 2 공기먹고 반공기먹으라고 하시는분도 계시지만 그렇게하면 다음끼니에 폭식으로 이어지더군요ㅜㅜ저녁 6시 이후에는 금식 그리고 매일 먹은양을 기록하려구요 제가 일하면서 자격증 공부하러 학원까지 다니는 중이라 운동은 당분간 못할것 같구요 그대신 학원 끝나면 까지 걸어오려구요 30분정도 걸려요 이렇게 매일하면 좀 빠질까요?
3개월동안 최소 10킬로 감량이 목표인데 좀 더 빡쎄게
해야하나요? 여름이 두렵네요ㅜㅜ다들 어떻게 하시나요?
도와주세요ㅜㅜ