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  • 김쀼삐
  • 정석2016.05.10 00:46152 조회0 좋아요
Q.플랭크 한번에 어느정도 해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 처음에 초근력량 부족으로 10초도 못버텼었거든요.
그러다가 태어나 처음 운동시작하고 일일 플랭크 퀘스트하면서
한번에 1분씩 할 수 있게 됐어요.
근데 어떤 분들은 막 25분씩도 한다고 하시던데..
저는 솔직히 1분씩 끊어서 2분이 최고거든요ㅠㅠ?
이게 어느정도해야 효과가 있는걸까요??

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댓글 (7)

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초보
  • yuk448
  • 05.10 09:47
  • 헉 저는 1분씩 두번이 한계에요ㅠㅠ
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초보
  • 영이성이
  • 05.10 07:47
  • 저랑 완전 똑같으세요.^^
    저도 1분씩 끊어서 2분 하고
    나면 너무 힘들어서 더는 못
    해요..그것도 30초로 시작
    해서 겨우 늘렸어요.ㅠㅠ
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정석
  • 김쀼삐
  • 05.10 02:02
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 득근득근
  • 05.10 01:41
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 김쀼삐
  • 05.10 01:25
  • Hoo!! 맞는말이네요 기준을 남의몸에 둔 질문이었네요ㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다ㅜ
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초보
  • Hoo!!
  • 05.10 01:04
  • 할 수 있는 만큼 하세요 운동량을 늘리는 기준은 절대적으로 내 능력 내 몸이지 남의 몸이 아닙니다!
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정석
  • 김쀼삐
  • 05.10 00:47
  • 무리해서라도 늘려야할지 고민이에요
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