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  • 써니다해
  • 지존2016.05.10 22:1728 조회0 좋아요
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05월 10일 (음식 996kcal, 운동 300kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

996/ 1483

300/ 247

성공
(541)

아침식사 : 162kcal (16.27%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
배 (1/4개, 90g) 37kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal

점심식사 : 315kcal (31.63%)

양배추찜 (2회, 160g) 70kcal
코코넛오일 (1티스푼, 14g) 117kcal
[동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) 90kcal
호박고구마 (1/4회분, 25g) 38kcal

저녁식사 : 248kcal (24.90%)

양파볶음 (1/2소접시, 38g) 37kcal
버섯볶음 (1/4소접시, 32g) 24kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal
콜리플라워 (1/4회분, 25g) 6kcal
양배추찜 (1/2회, 39g) 16kcal
[꼬꼬빌]머슬업미니 (1팩, 60g) 97kcal
호박고구마 (1/4회분, 25g) 38kcal

간식 : 271kcal (27.21%)

[파리바게뜨 케이크] 딸기듬뿍티라미스 (1조각, 10g) 21kcal
[공차] 얼그레이티 (1잔, 500ml) 5kcal
블루베리 스마트바 (1개, 30g) 119kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
캐슈넛 (1/4작은컵, 10g) 56kcal

운동 : 300kcal
크로스 크런치 (15분) 90kcal
덤벨 사이드 밴드 (15분) 90kcal
사이드크런치 (15분) 120kcal

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지존
  • 써니다해
  • 05.10 16:47
  • 한달만좀 감사합니다~아직 병아리에요~인스타그램하다보니 쪼끔 늘었나봐요~^^
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정석
  • 좀만버티자
  • 05.10 16:18
  • 사진진짜이쁘게찍네요~!
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