- deb_
- 입문2016.05.11 10:1851 조회0 좋아요
05월 10일 (음식 1130kcal, 운동 188kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1130/ 1749
188/ 291
성공
(516)
아침식사 : 207kcal (18.32%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 473ml) | 13kcal |
| [삼육] 발아현미19곡 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
점심식사 : 658kcal (58.23%)
| 월남쌈 (1대접, 300g) | 458kcal |
| 비프 칠리 (1회분, 237g) | 200kcal |
저녁식사 : 265kcal (23.45%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 75kcal |
| [동원데어리푸드] 덴마크요구르트딸기/체리 (1/2회분, 50g) | 50kcal |
| 포도 (1송이, 100g) | 61kcal |
운동 : 188kcal
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 버피테스트(세트) (5회) | 15kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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