간식
1/2칼로리커피 식후 1잔씩
요파 2팩
메추리알장조림 9알
비타민 3알
유자차 1잔

*섭취량 1270칼로리
*물양 2.25리터
*수면시간 2시-6시(4시간)
*특이사항 생리 3일째
*체중변화 0.3키로 감량

오늘은 생리 3일째.
어제는 유난히 넘 어지러워서
하루종일 누워잇엇어요ㅎ
그래서 오늘 철분 위주로 먹기위해
계란 엄청먹엇네요ㅎㅎ
나물도 왕창, 다시마도 왕창ㅋㅋㅋ
근데 다시마 넘 맛없네요ㅎㅎ
고추장이 너무 생각낫어요ㅎㅎ

그래서근가
어지럽지않아서 도전근력도 하구
버피 백개로 유산소 마무리 해줫어요ㅋㅋ
그치만 생리양이 많은 관계로
운동은 여기까지만ㅋㅋㅋ

힛 다신분들도 즐거운 저녁으로 마무리되시길 바랍니다♥