view-top
러브로시
입문
2016.05.10 21:27
88 조회
1 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
저도 다이어트하루일정돔 봐주셔요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침
아몬드브리즈1 방토5 바나나1 or 버섯샐러드(양상추,새송이버섯볶음,방토5)
출근후 아메리카노 한잔
점심
일반백반 (국없이 잡곡밥 3/2공기)
PM.6시30분 퇴근 후
바나나1개 방토5알 or 아몬드브리즈 1개
7시 필라테스50분
----------------
직장인이라 저녁밥챙겨먹기가 너무힘드네요ㅠㅠ
그때그때 식단은 약간씩 바꿀건데
이정도 괜찮나요?
프사/닉네임 영역
러브로시
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 5/9
· 03월 15일 (음식 693kcal)
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
다욧하니. . . 화장실이. . .
5
89
polo0151
다이어트좀도와주세요ㅠㅠ
4
96
Wlstkfkd
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (3)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
입문
소주도둑
05.10 21:37
비밀 댓글 입니다.
비밀
등록
정석
Diana*
05.10 21:34
점심에 도시락싸갈수있음 도시락싸가세요. 일반식반찬에 간이장난아닙니다. 점심이일반식이기때문에 아침양이적다고는 안하겠지만. 저녁은너무적네요 단백질도하나도없구요.. 저녁에 단백질추가하시고. 아침저녁 바나나두개말고 바꿀수있다면 아침과일 다른걸로바꿔서 영양조금이라도더챙기시구. 배고프시면 방토간식으로드세요. 운동은 필라테스하는거좋지만 날을나눠서 필라테스안하는날은 유산소추가하세요. 예를들어 7일중 하루쉬고. 2일필라테스. 4일유산소 이런식
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
로우팻
05.10 21:33
너무 안드시는거 같은데요..
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
TOP으로 이동