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  • 안녕사막여우
  • 초보2016.05.10 23:2835 조회0 좋아요
05월 10일 (음식 2963kcal, 운동 120kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2963/ 1732

120/ 288

실패
(1399)

아침식사 : 1,251kcal (42.22%)
검은콩밥 (1공기, 210g) 302kcal
애호박된장찌개 (1인분, 0g) 100kcal
계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal
진미채볶음 (1/2접시, 50g) 138kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) 171kcal
물김치 (1인분, 50g) 102kcal
[파리바게뜨] 진한치즈타르트 (1개, 55g) 230kcal
콩국 (1/2소대접, 125g) 73kcal
우뭇가사리 (1/2회분, 50g) 44kcal

점심식사 : 616kcal (20.79%)
일본식돈가스 (1/4인분, 0g) 119kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
[풀무원] 줄서서기다려먹는 맛있는 돈꼬츠 생라멘 (1인분, 161g) 415kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal

저녁식사 : 731kcal (24.67%)
검은콩밥 (1공기, 210g) 302kcal
진미채볶음 (1/4접시, 25g) 69kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) 85kcal
물김치 (1/4인분, 12g) 24kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
오뎅탕 (1인분, 200g) 163kcal
김치볶음 (1인분, 205g) 86kcal

간식 : 365kcal (12.32%)
[해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/2박스, 38g) 165kcal
[뚜레쥬르] 러스크 (1/2개, 20g) 185kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 120kcal
보통 걷기 (60분) 120kcal

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