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Q.운동후 ...

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운동하고 다음날 되니 걷지 못할만큼 고통이 오네요 ㅠㅠㅠ
이거 스트레칭 제대로 안해서 이런 증상인가요?
안하다가 운동을 하니 아픈건가요..?

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으따
05.11 12:35
저도 어제 무리운동으로 오늘 아침에 일어났더니ㅎㅎ 온몸이 두들겨맞은거마냥 천근만근이더니ㅎㅎ짐 아침스트레칭 끝나니 ㅋㅋ 땀은 두배ㅎ 몸은 날라갈거같네요ㅎ
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벵에돔
05.11 08:36
그 고통이 인대나 뼈에 있다면 무리를 했다거나 올바른 자세가 아니였고,
근육통이라면 그날 운동은 잘 하신거에요^^ 근육의 휴식시간은 최소48시간 입니다. 휴식시간동안 잘쉬고, 좋은 영양(단백질)을 공급 받아야 근육이 성장하는 거에요. 틈틈이 근육통부위 스트레칭해야 근육의 모양이 이쁘게 자리잡고, 통증도 덜해집니다.
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