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  • 임뽀냥
  • 입문2016.05.11 23:2830 조회0 좋아요
05월 11일 (음식 1516kcal, 운동 650kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1516/ 1031

650/ 171

실패
(6)

아침식사 : 598kcal (39.45%)

양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
파프리카 (3/4회분, 75g) 15kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
찐고구마 (1개, 253g) 192kcal
토마토주스 (1컵, 200ml) 41kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 65kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) 95kcal

점심식사 : 449kcal (29.62%)

오이 (1/2개, 105g) 9kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
훈제오리 (3/4회분, 75g) 105kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) 32kcal

간식 : 469kcal (30.94%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
[베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1.5싱글컵, 172g) 414kcal

운동 : 650kcal
조깅 달리기 (50분) 350kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal

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