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  • 울산 웰빙
  • 초보2015.03.20 07:49328 조회3 좋아요
저기...칼로리와음식에 관해말씀드리고싶은데요..
여기보시니.여성분들이 만으신것같고 무작정 칼로리를 계산하여 또는 단식을 통해서 많이.감량을하시더군여
솔직리말해소 백프로요요옵니다
전 110에서 70까지.네만에 감량하고
지금은 나름 근육질몸이되어있습니다 헬스를 이년동안햇고 많이.공부했어요 연구도하고 근데중요한건 무작정 살만빼고 몇키로가.다시쩟을까요? 70키로에서 한달만에 식단조금만드가는순간 70~80왓다갓다햇구요
제일중요한건.음식의칼로리보다.무엇을먹냐는거죠 예를들어 고구마나 바나나는 다이어트음식으로 유명하자나
하지만 칼로리는 엄청납니다 근데.왜.다이어트할때.사람들이자주먹을가요?
그건바로음식의.특성입니다 즉 고구마같은경우 느린흡수로 엄청난 포만감을주며 흡수가느려서 고구마같은경우 영양들이 천천히흡수하여 지방으로가지않고 운동시.훌륭한에너지가되는거죠.그리고 바나나는 빠른흡수력으로 운동전후로먹게되는데요 뭐 그런관계죠
식사에 칼로리를중점이두시지마시구요 그음식을 파악하고 살이찌는음식인가아닌가를판단하세요 그리고 식이섬유가풍부한 음식 단백질이많은음식.드셔도됩니다.안쪄요 ㅎㅎ 고기.생선 전 다이어트할때.안가리고먹엇어요 ㅎㅎ
그리고 확실한성공을하기위해선.이거또한.복잡한데ㅏ 다음글이 올려들릴게요.자기자신의.신체를 알아야하거든여 시간이날때 틈틈히.알려드릴게요

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정석
  • 진애교
  • 03.20 22:43
  • 우와 좋은정보 감사해요!!
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다신
  • salcedo
  • 03.20 10:35
  • 정말 성실히 공부하며 다욧하신거 같아요^^ 동감입니다.. 무엇을 먹느냐가 중요하지요. 담 글도 기대할께요~~
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다신
  • 정신줄 단디
  • 03.20 09:55
  • 같은 울산이라는...만나뵙고 싶네요ㅎㅎ전 평생 다이어트 할거거든요ㅜㅜ 조금만 방심하면 살이금방쪄요 젊을땐?ㅎ안그러더니 나이먹으니 살이 금방 찌네요 슬픈 현실입니다ㅜㅜ
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다신
  • 주딩이
  • 03.20 09:34
  • 무엇보다운동이중요한것같아요
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다신
  • 아듀하비
  • 03.20 09:08
  • 와~~음식의 특성 전혀 생각지도 못했는데. 감사합니다. 자기 신체를 알아야한다는 글 기다리겠습니다~~
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정석
  • fatout
  • 03.20 08:51
  • 다음글 기대할께요~
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초보
  • 신별
  • 03.20 08:42
  • 오와...칼로리만 생각했지..흡수속도에 대한건 처음 접해보네요!!감사합니다
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 03.20 08:03
  • 복합탄수화물인거죠 당흡수율 ㅅ gi지수가낮구욬ㅋ 마자요 같은칼로리라도 어떤음식을먹느냐에따라달라지죠 저도 사실 밤에식욕터질때 견과류퐄식을때때로하거든요 ㅋㅋ과자폭식보다 100배 천배는나은듯 살이안찌드라구요 ㄱㅋ칼로리는폭탄이지만ㅋ 그래서 무엇을먹느냐가중요하단말씀맞지만그래도칼로리도맞춰가며좋은음식섭취해야한다능고 좋다고막먹으면그것도.. ㅋㅋㅋㅋㅋ마자요좋은말씀감사해요
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