view-top

  • 써니다해
  • 지존2016.05.11 22:1930 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
05월 11일 (음식 860kcal, 운동 389kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

860/ 1483

389/ 247

성공
(766)

아침식사 : 244kcal (28.37%)

[하나마이] 베리스무디 (1회, 10g) 33kcal
[동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 286kcal (33.26%)

계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal
가지나물 (1소접시, 20g) 12kcal
버섯볶음 (1소접시, 20g) 15kcal
야채샐러드 (1소접시, 10g) 10kcal
호박고구마 (1/4회분, 25g) 38kcal
삶은 계란 (1.5개, 75g) 118kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포) 2kcal

저녁식사 : 274kcal (31.86%)

양파 (1/2개, 50g) 17kcal
당근 (1토막, 50g) 16kcal
콜리플라워 (1회분, 40g) 10kcal
브로콜리 (1접시, 40g) 12kcal
파프리카 (1회분, 40g) 8kcal
[동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) 90kcal
코코넛오일 (1티스푼, 4g) 33kcal
카레가루 (1회분, 5g) 20kcal
호박고구마 (1/4회분, 25g) 38kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal

간식 : 56kcal (6.51%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) 8kcal
[공차] 얼그레이티 (1잔, 500ml) 5kcal
[뚜레쥬르] 커피향가득모카케익 (1회분, 10g) 43kcal

운동 : 389kcal
사이드크런치 (15분) 120kcal
덤벨 사이드 밴드 (15분) 90kcal
크로스 크런치 (15분) 90kcal
보통 걷기 (60분) 89kcal

프사/닉네임 영역

  • 써니다해
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동