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  • 42끼로
  • 지존2016.05.18 18:2598 조회0 좋아요
05월 11일 (음식 1008kcal, 운동 229kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1008/ 1183

229/ 197

성공
(208)

아침식사 : 393kcal (38.99%)

클렌즈주스 & 잡곡밥 & 닭가슴살

사과 (1회분, 110g) 62kcal
양배추 (1접시, 120g) 28kcal
오이 (1/4개, 40g) 3kcal
레몬 (1/4개, 30g) 6kcal
청포도 (1회분, 60g) 28kcal
잡곡밥 (1/4공기, 60g) 89kcal
오이부추무침 (1소접시, 70g) 17kcal
김 (1회분, 20g) 3kcal
콩나물무침 (1인분, 80g) 57kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 100kcal

점심식사 : 235kcal (23.31%)

잡곡밥 & 닭가슴살

잡곡밥 (1/4공기, 70g) 104kcal
단무지 (1종지, 30g) 3kcal
김 (1회분, 20g) 3kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (8장) 24kcal
[사조] 안심닭가슴살 (1회분, 90g) 60kcal
우엉볶음 (1소접시, 30g) 41kcal

저녁식사 : 323kcal (32.04%)
[김밥천국] 김밥 (1줄, 200g) 323kcal

간식 : 57kcal (5.65%)
[광동] 비타500 (1병, 100ml) 50kcal
[롯데] 애니타임 (1개, 4g) 7kcal

운동 : 229kcal
빠르게걷기 (50분) 190kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal

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