- 싱하뿌잉
- 초보2016.05.11 14:532,565 조회0 좋아요
너무 많이먹나여...800칼로리..하
+ 우유한잔, 삶은달걀 2개 먹습니다.
운동은 주 6회 합니다.
보통 헬스장에서 20분 런닝 후 60분간 근력 운동합니다.
근력 운동 후에 주 3회 30분씩 수영도 하구 잇는데
운동하는 건 즐거운데 식단 조절 너무 어려워요..
아침은 안먹구 저녁은 가족들이랑 식사해서 그냥 평소대로 먹는데요. 주 2회 정도 외식도 합니다. 너무 많이 먹나여ㅠㅠ 아 178에 77입니다. 70kg 목표입니당
운동은 주 6회 합니다.
보통 헬스장에서 20분 런닝 후 60분간 근력 운동합니다.
근력 운동 후에 주 3회 30분씩 수영도 하구 잇는데
운동하는 건 즐거운데 식단 조절 너무 어려워요..
아침은 안먹구 저녁은 가족들이랑 식사해서 그냥 평소대로 먹는데요. 주 2회 정도 외식도 합니다. 너무 많이 먹나여ㅠㅠ 아 178에 77입니다. 70kg 목표입니당
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