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05월 11일 (음식 710kcal, 운동 589kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

710/ 929

589/ 154

성공
(654)

아침식사 : 143kcal (20.14%)
검은콩가루 (3큰술, 30g) 114kcal
꿀 (1회분, 10g) 29kcal

점심식사 : 398kcal (56.06%)
카레라이스 (1/2인분, 195g) 294kcal
야채샐러드 (3/4소접시, 92g) 92kcal
깍두기 (3/4인분, 37g) 12kcal

저녁식사 : 90kcal (12.68%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 카페라떼맛 (1회, 25g) 90kcal

간식 : 79kcal (11.13%)
무지개떡 (1/2개, 16g) 39kcal
[청정원] 마시는홍초 석류 (1회, 20ml) 40kcal

운동 : 589kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal
책벅지 (60분) 60kcal
빠르게걷기 (50분) 190kcal
숀리 할수있어 운동 (9분) 90kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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