다이어트 시작한지 3주째입니다 ㅎㅁㅎ
하체 비민인지라 다리운동과 걷기 위주로 운동하고 있고
식단은 아침은 야채주스(70kcal)
점심은 일반식(800kcal정도)
저녁은 '계란 3알+우유 한 컵' 또는 '400kcal 정도의 닭가슴살, 파프리카, 마늘등으로 이뤄진 도시락+두유 한 팩'
을 먹고 있어요~! 기초대사량 1200정도라 1400kcal 이하로 식단 조절했어요.
제 경험상 이렇게 3주정도 먹으면 배는 눈에 띄게 들어가기 마련이었는데 .... 이제 나이가 들어서 그런걸까요ㅠㅠ 배가 안들어가고 몸무게도 1kg빠졌어요... 식단을 더 줄여야 하는걸까요??