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  • 꽃혜*
  • 초보2015.03.22 06:39189 조회0 좋아요
Q.힘들어용ㅜ.ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에1000칼로리안되게먹구용
평균이600~700칼로리먹어요
운동은하루에매일 30분이상씩하구요
직업도몸을많이움직이는
직업이라힘드네용
ㅠㅠ열심히하고잇는데
한달에몇키로정도빠질까요~?
어지럼증이갑자기생김..ㅋㅋㅋㅋ

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정석
  • 목표20%
  • 03.22 07:53
  • 무리한다이어트 탈모도옵니다~~
    전 기초대사 1200정도
    섭취는 평균 1300정도
    하루 근력 30~40 gx스트레칭 40
    유산소 30 이렇게하는데
    두달 4키로빠지고 지금 정체기요..
    이정도도만족하고있어요
    조금 더드세요~~
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초보
  • 꽃혜*
  • 03.22 06:51
  • ㅠ.ㅠ먹으면찌겟지
    하는마음에겁나서그랫나봐여
    단기간잡고잇는데..
    장기간으로해야겟네요
    간식은토마토나 오이같은
    칼로리낮은걸먹어야겟어요ㅠ
    수시로레몬디톡스도함께
    마셔야겟네요
    댓글감사해여♥
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초보
  • 꽃혜*
  • 03.22 06:49
  • 신진대사가 1300인데
    6~700은 너무많이줄인듯하네요ㅠㅠ
    근데빨리빼고싶은마음에.....
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정석
  • 지지05
  • 03.22 06:45
  • 너무 적게 드시는것 같아요~~~
    저도 삼주차인데 천칼로리 전후 먹어요
    현재 삼키로 빠졌구요...

    그렇게 적게 드신다면 간식을 한두번 추가하면
    어떨까요...물 충분히 드시고요^^
    전 통보리차 끓여 먹기시작했는데
    공복감도 없고...
    속쓰림도 없어요^^
    화이팅입니다~~~
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지존
  • 도태
  • 03.22 06:41
  • 신진대사가어떻게되세요?
    본인신진대사만큼아니면그보다조금덜먹어야되는데600이면적은듯해요..
    그래서어지러울수도..건강이우선입니다
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