- 키작아도괜찮아
- 정석2016.05.12 23:4346 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 1699kcal, 운동 370kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1699/ 1489
370/ 248
실패
(87)
아침식사 : 368kcal (21.66%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 80ml) | 60kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 90g) | 129kcal |
| 방울토마토 (1개, 32g) | 5kcal |
| 청포도 (1회분, 36g) | 16kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 24g) | 44kcal |
| 오렌지 (1개, 51g) | 14kcal |
점심식사 : 714kcal (42.02%)
| 검은콩밥 (1공기, 100g) | 143kcal |
| 닭곰탕 (1인분) | 290kcal |
| 올방개묵 (1회분, 150g) | 78kcal |
| 배추김치 (1인분, 35g) | 5kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 25g) | 69kcal |
| 근대나물 (1소접시, 84g) | 38kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 80g) | 57kcal |
| 양념고추장아찌 (1인분, 50g) | 34kcal |
저녁식사 : 312kcal (18.36%)
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 갈릭스파이시 (1회분, 150g) | 180kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| [샘표] 폰타나무지방오리엔탈샐러드드레싱 (1병, 20g) | 18kcal |
간식 : 305kcal (17.95%)
| 스위스미스다크초콜렛 (1회분, 35ml) | 150kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [생협S&D] 다크초콜릿70%*40g (1회분, 30g) | 140kcal |
운동 : 370kcal
| 덩키 킥 (15분) | 90kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 하늘자전거 (15분) | 90kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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