- 달콤마이쩡
- 정석2016.05.13 00:4614 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 1151kcal, 운동 539kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1151/ 1496
539/ 249
성공
(635)
아침식사 : 243kcal (21.11%)
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 52kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
| [한국야쿠르트] 콜드브루 (1/2개, 135ml) | 50kcal |
점심식사 : 534kcal (46.39%)
| 장어탕 (1그릇, 800g) | 486kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
저녁식사 : 229kcal (19.90%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 52kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 70g) | 52kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
간식 : 145kcal (12.60%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 539kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 빠르게걷기 (110분) | 438kcal |
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