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  • 안초@
  • 입문2015.03.22 16:46296 조회0 좋아요
Q.초6 여학생좀 도와줍시다..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요오.. 어제막 이앱찾아서 들어왔습니다.

여기 거의 대부분.. 여자분이실지는 모르다만 살찌면 살빼고 싶으 시잖아요..

근데 뺄라고 해도 하기 귀찮고 또 할려고 마음 먹으면 먹을게 생기고 밖에는 나가기 귀찮고 식욕 억제도 잘 안될때도 있고 운동을 하려면 밖에 다들 안나갈때 많으시죠.. 전 어제도 고민 올렸는데요. 답변이 키 안큰다. 뭐 그런내용 이더라고요. 이분들께 감사드리고

어젠 하첸데 오늘보니 전신이 되있었다죠 핫핫;
일단 제가 고민 하는건

60kg 여학생이 전신에 아주 살이 드룩드룩 쪘는데 살은 빼야하는 이유가 중학교 갈때뚱뚱 하지 않을까 수학여행 가는데 여름인데 반바지나 반팔티 입을때 돼지처럼 보일텐데 어쩌지 . 이런고민 입니다.

5월 20일에 가고 오늘은 일이 있어서 못하고 내일 부터 하게 되었습니다. 약1달 8일 정도 남았단거죠..

그렇기에 전신을 빼고 싶다 이겁니다.

어제도 올린데에서 질문을 했나..

줄넘기 가 전신운동 이라고 들었습니다 맞나요?

맞다고 해도 그것만 해서 뺄수 없죠.

제가 생각하는 방법은 어떤지 봐주시고 말씀 해주세요

월화수- 1.줄넘기 1000개 전력으로 열심히 한다 걸려도 뛰다가 다시 되면 다시 줄 돌린다.(1시간 소모)

2. 걷기 팔을 아줌마들이 하는것처럼 손동작을 크게 올렸다 내렸다.. 한다.(1시간소모)

3. 스트레칭 국민체조 같은 체조를 하고 다리를 주무른다(알베기지않게)(1번 전에 하고 마지막 또한다) (10분소요)

목금- 1.스트레칭 월화수 처럼)(10분소요)

2.pt체조(팔벌려뛰기) (30분소요)

3.댄스- 뭐든 쉬운거든 어려운거든 30분 이상으로 춘다 막춤포함) 30분)

토일- 1. 스트레칭 (월화수)

2.줄넘기500번(30분)

3.책벅지 40분/L자다리

4.스트레칭


일요일 쉰다. 끄읕 이상할것 같지만 제가 생각하고 생각한 방법 입니다.

식단은 어찌할수 없고 과자,음료수,사탕,아이스크림 뭐 등등 먹지 않기

국 먹을땐 건더기만 먹기

6시 이후엔 먹지 않기(물 제외)

어떤가요? 괜찮나요..? 이게 고민 입니다 이렇게 해도 되는지 참고 요거2번째 고민 핫:)











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정석
  • 쭉쭉빵빵뽀뇽
  • 03.22 19:57
  • 윗분들 말처럼 줄넘기는 갯수보단 시간이 중요합니다.
    초등학생 이시면 성장판에 무리를 주거나 과도한 다이어트로 성장에 문제가 될 수 있어요.
    골고루 드시고 많이 움직이시는게 중요할듯 해요^^
    스트레칭과 줄넘기만 꾸준히 하셔도 좋아요!
    뭐든지 꾸준히가 가장중요!!!
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입문
  • 기이린
  • 03.22 17:03
  • 음.. 약간 무리하면서 하시는거 같은데도 괜찮은거 같네요! 막상 이렇게 짜나도 실천을 안할수가 있어요 시간을 많이 소묘하는거라 귀찮을수도 있고요 (제가 귀차니즘이 심해서 그렇게 생각하는걸수도..) 아 그리고 참고로 말하자면 줄넘기 1000개는 대부분 10분 안에 할수있어요! 1시간이 걸리지는 않답니다~ 줄넘기 팁을 드리자면 하루 지날수록 100개씩 늘리면서 하시면 좋아요! 다이어트 열심히 하시는만큼 좋은 몸매 되시길 바랍니다!
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다신
  • REINI
  • 03.22 17:00
  • 줄넘기가 성장판 자극되니 좋을거같구요
    갯수보다는 시간으로 40분이상 하세요!
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입문
  • 안초@
  • 03.22 16:59
  • 저 학원 안다녀서.. 시간이 남아 돌아요..
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지존
  • 땡칠이77
  • 03.22 16:57
  • 할수있는 계획부터 합시다^^
    6이면 학윈 스케줄도많은데 제게 가능한가요
    줄넘기 20 분 자기전 스트레칭10분
    밥은 한숟갈만덜기
    간식 먹지않기
    자신이실천할수잏는 게획만이
    좌절하지않고 성취감 가질수있답니다
    줄넘기는 키크는데도 도움주니 추천해요
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