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  • 러블리뚜
  • 정석2016.05.12 20:1932 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 828kcal, 운동 210kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

828/ 1153

210/ 192

성공
(343)

아침식사 : 426kcal (51.45%)

검은콩밥 (1/2공기, 105g) 151kcal
계란후라이 (1/2개, 26g) 56kcal
콩자반 (3/4소접시, 21g) 77kcal
청국장찌개 (1/2인분, 0g) 142kcal

점심식사 : 256kcal (30.92%)

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
오이지무침 (1소접시, 38g) 19kcal
무생채 (1소접시, 18g) 7kcal
[CJ] 스팸마일드 (1/4회, 14g) 27kcal
콩자반 (1/4소접시, 7g) 25kcal
미역줄기볶음 (1/4인분, 10g) 2kcal
계란후라이 흰자 (1회분, 34g) 20kcal

저녁식사 : 115kcal (13.89%)

닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
[CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 (1회분, 70g) 52kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal

간식 : 31kcal (3.74%)

참외 (1/2개, 100g) 31kcal

운동 : 210kcal
타바타 기본 (4분) 10kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal

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