05월 12일 (음식 1684kcal, 운동 199kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1684/ 1597
199/ 266
아침식사 : 435kcal (25.83%)
호밀빵 (1회분, 93g) | 245kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 86kcal |
파인애플 (1조각, 98g) | 22kcal |
설탕커피 (1잔, 105ml) | 22kcal |
글루타민 (1회분, 3g) | 3kcal |
아침에주스 포도 (1/2병, 105ml) | 57kcal |
점심식사 : 511kcal (30.34%)
우동 (3/4그릇, 450g) | 352kcal |
[TGIF] 케이준프라이드치킨샐러드 (1/4접시, 176g) | 118kcal |
오이피클 (2종지, 40g) | 41kcal |
저녁식사 : 543kcal (32.24%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
돼지불고기 (1/4인분, 82g) | 174kcal |
봄동겉절이 (1/2인분, 44g) | 81kcal |
감자국 (1/2대접, 51g) | 44kcal |
콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
간식 : 195kcal (11.58%)
[파리바게뜨] 고구마케익 (1/2조각, 50g) | 195kcal |
운동 : 199kcal
수영 (30분) | 147kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |