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  • 별과소나무
  • 초보2016.05.21 23:3432 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 1478kcal, 운동 435kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1478/ 1672

435/ 278

성공
(351)

아침식사 : 194kcal (13.13%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (3/4팩, 140ml) 94kcal
[파리바게뜨] 츄러스 (1개, 30g) 100kcal

점심식사 : 365kcal (24.70%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
돈육김치찌개 (1.5대접, 205g) 171kcal
연근조림 (1/4소접시, 42g) 15kcal
애호박볶음 (1/4인분) 23kcal

저녁식사 : 624kcal (42.22%)
돼지고기수육 (1/2인분, 125g) 224kcal
칼국수 (1/2그릇, 275g) 250kcal
보리밥 (1/2공기, 105g) 150kcal

간식 : 295kcal (19.96%)
[롯데] 구구아이스크림 (1개, 160g) 295kcal

운동 : 435kcal
스트레칭 (9분) 36kcal
플랭크 (4분) 24kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
레그레이즈 (9분) 72kcal
훌라후프 (15분) 60kcal
점핑잭 (세트) (75회) 37kcal
윗몸일으키기(세트) (66회) 16kcal
보통 걷기 (26분) 67kcal
고소영 절체조 (10분) 84kcal

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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 별과소나무
  • 05.13 08:03
  • 그렇죠^^
    조심해야겠어요ㅋㅋ
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지존
  • 공포의요요
  • 05.13 08:01
  • 헉 마니드셨다
  • 답글쓰기

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