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  • chloeshin
  • 입문2016.05.12 23:2947 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 1410kcal, 운동 300kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1410/ 1708

300/ 284

성공
(314)

아침식사 : 375kcal (26.60%)

훈제닭가슴살 (1조각, 100g) 135kcal
양배추 (1/2접시, 50g) 12kcal
양파볶음 (1/2소접시, 38g) 36kcal
찐고구마 (1개, 253.9g) 192kcal

점심식사 : 453kcal (32.13%)
회덮밥 (1/2인분, 250g) 341kcal
광어초밥 (2.0개, 80g) 112kcal

저녁식사 : 517kcal (36.67%)
찐고구마 (1.0개, 253g) 192kcal
[델몬트] 콜드 포도 (1/4팩, 60ml) 36kcal
[서브웨이] 터키브레스트샌드위치 (1개, 255g) 289kcal

간식 : 65kcal (4.61%)
[덴마크우유] 덴마크요거트플레인 (1개, 85g) 65kcal

운동 : 300kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
스쿼트(세트) (200회) 88kcal
사이드레그레이즈 (20분) 160kcal

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