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  • -270,000kcal
  • 입문2015.03.23 01:18252 조회0 좋아요
Q.답 나오네요 ㅋㅋㅋ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 84 킬로
목표 54 킬로
빼야할 살(지방) 30킬로
지방 1g 당 9칼로리
지방 30킬로=270,000 칼로리

기초대사량과 먹는 음식 칼로리가
상쇄된다 치고

하루 1000칼로리 운동 시=270일 소요
=약 9개월

9개월간 간식, 야식 다 참으면서
정상적인 식사 하며
1000칼로리 소요의 고강도 운동하면
살 30킬로 빠짐..

현실은 왜이리 진인한지...
그래도 운동하면서 늘어나는 근육량에
기초대사량은 더 높아 지겠지만

확실히 다이어트는 생활 습관이
뿌리 째로 바뀌어야하는가 보네요...




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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • 땡칠이77
  • 03.23 07:35
  • 지방 30 키로 찔려면 2십칠만칼리 먹음되지만
    뺄때는 그것보다 더 많은 칼로리가 필요하다는 통계가^^
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지존
  • 도태
  • 03.23 06:26
  • 급우울하네요ㅠ
    찌는건한순간빼는건장시간ㅠ
    그래도할수있으실꺼예요!
    천천히조금씩꾸준히하시면요~
    힘내서우리열심히건강하고이쁜몸만들어요
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