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  • Dife
  • 입문2016.05.12 21:5010 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 2023kcal, 운동 949kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2023/ 2396

949/ 399

성공
(923)

아침식사 : 377kcal (18.64%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
찐고구마 (1/2개, 126g) 95kcal
닭가슴살 (1인분, 45g) 49kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
[삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) 140kcal

점심식사 : 1,646kcal (81.36%)
[팔도] 팔도비빔면 (2봉지, 260g) 1,090kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
고추멸치볶음 (1/4소접시, 12g) 24kcal
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) 55kcal
훈제오리 (1회분, 200g) 400kcal

운동 : 949kcal
자유영 수영 (50분) 450kcal
줄넘기(세트) (1100회) 88kcal
체스트프레스 (2분) 15kcal
바벨벤치프레스 (2분) 16kcal
펙 덱 플라이 머신 (2분) 12kcal
랫풀다운머신 (2분) 15kcal
머신 케이블 로우 (2분) 16kcal
이두운동 바벨컬 (2분) 12kcal
윗몸일으키기(세트) (60회) 15kcal
싸이클 실내자전거 (35분) 310kcal

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