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  • k민지
  • 정석2016.05.13 17:5235 조회0 좋아요
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05월 12일 (음식 1272kcal, 운동 348kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1272/ 1527

348/ 254

성공
(350)

아침식사 : 275kcal (21.62%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[파리바게뜨]호두를 더한 호밀식빵 (1/4봉지, 75g) 182kcal

점심식사 : 468kcal (36.79%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
진미채볶음 (1/4접시, 25g) 69kcal
떡볶이 (1인분, 200g) 304kcal

저녁식사 : 182kcal (14.31%)

[아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) 67kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
수박 (1조각, 95g) 19kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal

간식 : 347kcal (27.28%)
바람떡 (1개, 25g) 52kcal
방울토마토 (16개, 200g) 32kcal
꿀떡 (1/4소접시, 25g) 54kcal
떡볶이 (1/2인분, 100g) 152kcal
[공차] 타로밀크티 화이트펄 (1/4잔, 125ml) 57kcal

운동 : 348kcal
월싯(wall sit) (2분) 16kcal
줄넘기(세트) (1100회) 88kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스트레칭 (40분) 160kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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