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  • 42끼로
  • 지존2016.05.18 18:2550 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 1121kcal, 운동 490kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1121/ 1183

490/ 197

성공
(356)

아침식사 : 362kcal (32.29%)

클렌즈주스 & 잡곡밥

사과 (1회분, 110g) 62kcal
레몬 (1/2개, 40g) 9kcal
오이 (1/4개, 40g) 3kcal
사과즙 (1인분) 27kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
잡곡밥 (1/4공기, 50g) 74kcal
두부양념조림 (1소접시, 110g) 134kcal
파래자반 (1회분, 10g) 20kcal
취나물 (1인분, 30g) 9kcal

점심식사 : 334kcal (29.79%)
두부 (1회분, 100g) 79kcal
김치볶음 (1인분, 20g) 8kcal
계란말이 (1소접시, 100g) 143kcal
잡곡밥 (1/2공기, 60g) 89kcal
취나물 (1인분, 50g) 15kcal

저녁식사 : 325kcal (28.99%)
참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 200ml) 271kcal
골뱅이무침 (1중간접시, 50g) 54kcal

간식 : 100kcal (8.92%)
[빙그레] 투게더카카오무스 (1회분, 80ml) 100kcal

운동 : 490kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 360kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal

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