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  • 슬림땅콩
  • 지존2016.05.13 00:4459 조회0 좋아요
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05월 12일 (음식 1782kcal, 운동 588kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1782/ 1437

588/ 239

성공
(4)

아침식사 : 543kcal (30.47%)
애터미 알찬견과 (1회분, 25g) 85kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) 200kcal
찐감자 (1개, 75g) 63kcal
현미밥 (1공기, 110g) 168kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 8g) 27kcal

점심식사 : 577kcal (32.38%)
[카페드롭탑] 리얼 망고 코코넛 (1레귤러, 300ml) 192kcal
[롯데리아] 크림치즈베이글 (1회분, 118g) 385kcal

저녁식사 : 662kcal (37.15%)
[파리바게뜨] 웰빙 샌드위치 (3/4개, 183g) 450kcal
현미밥 (1공기, 58g) 88kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 40g) 53kcal
찐감자 (1개, 25g) 21kcal
오이지무침 (1소접시, 15g) 7kcal
닭가슴살 (1인분, 40g) 43kcal

운동 : 588kcal
L자 다리운동 (21분) 126kcal
보통 걷기 (104분) 270kcal
와이드 스쿼트 (3분) 18kcal
스쿼트(세트) (250회) 110kcal
박봄다리운동 (8분) 64kcal

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