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  • 거북이든껍질
  • 초보2016.05.12 18:4935 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 712kcal, 운동 251kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

712/ 972

251/ 162

성공
(349)

점심식사 : 387kcal (54.35%)
아이스크림 (1개, 170g) 365kcal
계란 흰자 (1개, 42g) 22kcal

저녁식사 : 310kcal (43.54%)

대추토마토 (5.0개, 100g) 15kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
브로콜리 (1접시, 80g) 25kcal
쌈장 (1회분, 12g) 21kcal
양배추찜 (1회, 198g) 83kcal
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 136kcal
[풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1회분, 10g) 10kcal

간식 : 15kcal (2.11%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 251kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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