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  • 해츄
  • 다신2016.05.13 05:0328 조회0 좋아요
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05월 12일 (음식 975kcal, 운동 184kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

975/ 1291

184/ 215

성공
(285)

아침식사 : 120kcal (12.31%)

파파야 (1개, 20g) 5kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) 47kcal
Rocka Whey (1회분, 18g) 68kcal

점심식사 : 315kcal (32.31%)

고추장 (1큰술, 15g) 32kcal
양송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
바질 토마토소스 (1회분, 80g) 28kcal
사우어크라우트-Sauerkraut (1회분, 100g) 27kcal
가지 (1회분, 100g) 16kcal
양파 (1개, 80g) 28kcal
Wasa 통곡물크래커 (5.0회분, 50g) 160kcal

저녁식사 : 200kcal (20.51%)

수박 (1조각, 1000g) 200kcal

간식 : 340kcal (34.87%)

사과 (1회분, 100g) 57kcal
오렌지 (1개, 150g) 42kcal
방울토마토 (1개, 250g) 41kcal
수박 (1조각, 1000g) 200kcal

운동 : 184kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
자전거 타기 (10분) 80kcal
플랭크 (2분) 12kcal

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