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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.05.13 15:2623 조회0 좋아요
05월 13일 (음식 890kcal, 운동 810kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

890/ 2649

810/ 441

성공
(2128)

아침식사 : 281kcal (31.57%)
토마토 (2개, 500g) 70kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
잔다리하루한줌 볶음콩 (1봉, 12g) 47kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal

점심식사 : 269kcal (30.22%)
고추잡채 (1/4접시, 100g) 46kcal
배추국 (1인분, 98g) 50kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal

저녁식사 : 340kcal (38.20%)
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
찐고구마 (1개, 253g) 192kcal
옐로파프리카 (1개, 66g) 11kcal
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 60g) 97kcal

운동 : 810kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
버피테스트(세트) (100회) 450kcal
풀업 (10분) 80kcal
메디신 볼 컬스 (10분) 40kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
덤벨프레스 (5분) 40kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal

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