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46키로될테야!
지존
2015.03.25 00:46
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Q.
다른분들 하루 몇칼로리 드시나요?
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다른분들 하루 몇칼로리 드시나요? 운동으로빼려고 했더니..몸에 탄력은 생기는데 먹는양이 늘기도하고 음식절제를 안했더니 오히려 더쪘네요..
보상데이는 몇일에 한번씩 하시나요?
다른분들 평소 드시는칼로리랑 보상데이 간격및 칼로리 궁금해요.
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지존
46키로될테야!
03.25 10:13
꽃아짐
네..참고가 많이됐어요~^^운동도 빼먹지말고 부지런히 해야겠어요~ 감사해요~^^
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다신
꽃아짐
03.25 10:02
46키로될테야!
전처음엔 평균7~800먹었어요
그런데 너무배고팟죠ㅜㅜ
너무확줄이지마시고
1000정도면 적당한듯해요
대신 운동꾸준히하시면
쭉쭉빠지실거에요~~^^
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지존
46키로될테야!
03.25 10:01
Loversmile
아..속이안좋아서라도 못먹는게 나을듯해요.ㅠ.ㅠ 식욕이 너무좋아서...저도 러버스마일님 처럼 목표달성후 보상해야하는데 전 의지가 약해서 힘들거같아요.ㅠ
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지존
46키로될테야!
03.25 09:59
꽃아짐
저도 꽃아짐님처럼 상한선을 정해놔야겠어요.보상데이1400칼로리 정도...1000이하섭취 전 너무힘든데..이제시작단계라 그런거겠죠?
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지존
46키로될테야!
03.25 09:55
목표 20%
두달에 체지방만4키로면 완전 굿인데요. 나쁘지않네요.저도 실패해도 꾸준히 해야겠어요.ㅠ.ㅠ
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지존
46키로될테야!
03.25 09:53
다욧힘들어:(
운동량도 꽤 되시는데 안힘드세요?대단해요..효과는 역시 빠르네요~
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지존
46키로될테야!
03.25 09:50
4년전으로!
소식이 적응되셨나봐요~ 저도 빨리 그런날이 오기를ㅠ.ㅠ
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초보
Loversmile
03.25 08:58
전평균 900~1000정도 먹는거같아요 보상은 저가지키고있는 8~10키로 감량하고 먹기했어요ㅋ근데 식단관리하다 갑자기 자극적인걸 먹으니 속이너무 않좋더라구여 속쓰리고 울렁거리고 ㅠㅠ
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다신
꽃아짐
03.25 06:47
전거의 1000이하로먹고
평균 8~900? 과식하는몇날은 최대 1400넘지않아요.. 운동은 그날엔 0이구 아닐땐 보통 300 마니하는날은 600정도되네요^^
들쭉날쭉이라 대중없지만요^^
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정석
목표20%
03.25 05:54
전 어플상 1600정도 운동 280인데
평균섭취칼로리 1400정도되고
적게먹을땐 1000
많이먹을땐 2000넘어요
보상데이 따로없고 약속있을때 먹다보면 2000넘더라고요;;
1월말부터 다신했는데 2월실패 6번정도
3월은 실패 더 많을듯. 이미 6번이라ㅋㅋ
두달동안 체지방만 4키로빠졌어요
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