마지막 복부에 남은 체지방이 저항한다.

12% 돌입

이제 곧 8%

요요까지 감안해서 6%나 7%를 목표로

Go Go


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두달 간 커팅을 위해 운동하여 체력Up->체지방2Kg

석달 째부터 식이조절+운동 -> 8Kg

근손실없이 체지방 총 10Kg 커팅




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90일간

82.8Kg -> 72.8Kg

근손실없이 체지방만 커팅





인테리어회사 설계실 근무하며

잦은 야근과 밤샘, 야식과 회식으로

2015년 한해만 무려 9Kg 증가

84Kg 찍었다가

정신 차려 운동 시작한

아재씨입니다.^^



2월 중순 82.8Kg

2~3월 두 달동안
체력수준 끌어올리기 위해
식이조절없이 운동

4월 14일 80.9Kg

운동과 식이조절병행


현재 72.8Kg



체지방률로는 10% 남짓이지만

식이조절시
섭취칼로리를 기초대사량 이하로
떨어뜨리지 않고

근육량을 지켜가며 감량했기에

건강한 다이어트 했다고 생각합니다.


목표는 체지방률 8% 찍고

김기리처럼 화보 찍는 겁니다.


인생사진 ㅎㅎ^^




치밀한 계획과 실행은
반드시 좋은 결과를 가져온다고 생각합니다.



용인 기흥
닥터김복싱&휘트니스

좋아요-^^- Good Good!!


ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ덧붙임ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
오해 있으실까봐
덧붙입니다.

상호를 언급하니 관계자 아닐까
생각하실까 싶어서.....



과거 얘기지만
사업 망하고
어떻게든 갚아보려고
의기소침하면서 죽도록
일만 하다가
몸을 많이 망쳤습니다.

하지만 요즘은 살 맛납니다.


좋은 곳 만나
지금은
20대 때보다 더 좋은 몸 만들어가고
있습니다.


상호를 넣은 이유는
고맙기 때문입니다.

트레이너는 많지만
회원의 마음을 움직여
최고의 성과를 내는
트레이너는 드뭅니다.



여러분들도
좋은 트레이너 만나셔서

Good 감량하시고
삶의 기쁨과 행복 느끼셨으면
합니다.



권병호, 신임성 코치님

Thanks~^^






체지방 8%까지 GO~GO~~


용인 기흥
닥터김복싱&휘트니스 화이팅!!

http://me2.do/Gnug1Jgj

용인 기흥 닥터김복싱&휘트니스
-^^-