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  • 페트로스JLee
  • 정석2023.05.31 23:07142 조회1 좋아요
[다신19기] 최종후기


[다신19기]
이번 달 들어서 정말
웨이트와 유산소를 병행하느라 정말 최강의 스케쥴이었던
음식은 1800~2000정도로 제한하며

유산소는 걷든 뛰든 기든 무조건 10키로미터


초반에 빠르게 빠진건 식단 조절을 시작하고 저염으로 넘어가면서 수분이 급속히 빠진 거라
체지방은 5키로 정도 감량

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다신
  • shin44
  • 05.31 23:38
  • 너무 고생많으셨어요
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다신
  • 지방퇴출
  • 05.31 23:16
  • 고생많으셨습니다.!
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지존
  • y산그리메
  • 05.31 23:09
  • 최종후기는 커뮤니티>비포 &애프터 방에 올리셔야하네요~
    19기도전 완료하신것 축하드려요!!!
    수고 많으셨습니다~👏👏👏👏👏👏👏
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