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  • 민주맘1
  • 정석2016.05.14 19:4426 조회0 좋아요
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05월 14일 (음식 2108kcal, 운동 745kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2108/ 2208

745/ 368

성공
(478)

아침식사 : 415kcal (19.69%)
바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) 120kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
당근 (1/2토막, 105g) 35kcal
참치캔 기름제거 (1/2캔, 50g) 60kcal
슬라이스햄 (1장, 20g) 38kcal
찐고구마 (1/2개, 126g) 96kcal
계란 흰자 (1.5개, 48g) 25kcal

점심식사 : 569kcal (26.99%)
산채비빔밥 (1큰대접, 198g) 394kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
[라이온제과] 쭈쭈(사과맛) (1회분, 10g) 42kcal
무지개떡 (1개, 33g) 78kcal

저녁식사 : 1,124kcal (53.32%)
소갈비 (2회분, 200g) 500kcal
참이슬 후레쉬 소주 (8잔, 360ml) 488kcal
양파장아찌 (2종지, 40g) 36kcal
상추 (2회분, 200g) 36kcal
된장찌개 (1/2인분, 50g) 19kcal
계란찜 (1/2소접시, 32g) 45kcal

운동 : 745kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
보통 걷기 (90분) 233kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
훌라후프 (40분) 160kcal

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