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  • 프로디지
  • 초보2016.05.14 22:0555 조회0 좋아요
05월 14일 (음식 1453kcal, 운동 194kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1453/ 2382

194/ 397

성공
(727)

아침식사 : 232kcal (15.97%)

흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
된장국 (1/2인분) 38kcal
찐고구마 (1/4개, 63g) 48kcal

점심식사 : 443kcal (30.49%)

쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
감자조림 (1인분, 58g) 44kcal
도토리묵무침 (1소접시, 198g) 86kcal

저녁식사 : 364kcal (25.05%)
찐고구마 (1.5개, 380g) 288kcal
검은콩 삶은것 (1인분, 36g) 76kcal

간식 : 414kcal (28.49%)
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
[파리바게뜨] 순수우유크림빵 (1개, 72g) 160kcal

운동 : 194kcal
계단오르기 걷기 (23분) 161kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal

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