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  • 다효맘
  • 정석2016.05.15 12:2739 조회0 좋아요
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05월 14일 (음식 1436kcal, 운동 180kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1436/ 1078

180/ 179

실패
(357)

아침식사 : 271kcal (18.87%)

바나나 (2개, 200g) 186kcal
사과 (1회분, 150g) 85kcal

점심식사 : 411kcal (28.62%)

양파 (1개, 56g) 19kcal
레드파프리카 (1개, 77g) 14kcal
새송이버섯 (1회분, 105g) 25kcal
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양배추 (1접시, 50g) 12kcal
카레가루 (1회분, 20g) 80kcal

저녁식사 : 594kcal (41.36%)
불족발 (2회분, 120g) 180kcal
오이부추무침 (1소접시, 120g) 30kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
깻잎 (1회분, 20g) 5kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
[오리온] 초코파이 (1봉, 30g) 171kcal
[크라운제과] 치즈샌드 (1봉지, 15g) 75kcal
땅콩 (1회분, 20g) 113kcal

간식 : 160kcal (11.14%)
볶은땅콩 (1인분, 10g) 56kcal
방울토마토 (10개, 100g) 16kcal
[동원] 소와나무고칼슘치즈 (1.5장, 27g) 88kcal

운동 : 180kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal

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