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  • 브리로
  • 정석2016.05.14 22:1255 조회0 좋아요
05월 14일 (음식 846kcal, 운동 236kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

846/ 1944

236/ 324

성공
(1010)

아침식사 : 243kcal (28.72%)

사과 1 바나나 2 물 500리터

사과 (1회분, 100g) 57kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal

점심식사 : 603kcal (71.28%)

돼지목살 오겹살 소등심살 생양파 청양고추

쇠고기등심 (1회, 50g) 109kcal
오겹살 (1회분, 50g) 165kcal
돼지목살 (1회분, 100g) 264kcal
청양고추 (6개, 48g) 30kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal

운동 : 236kcal
빠르게걷기 (60분) 180kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
플랭크 (1분) 6kcal
크런치 (3분) 24kcal

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