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  • 빼볼래용
  • 초보2016.05.14 17:4042 조회0 좋아요
05월 14일 (음식 1152kcal, 운동 78kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1152/ 1874

78/ 312

성공
(488)

아침식사 : 493kcal (42.80%)

현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) 174kcal
다시마쌈 (1인분, 42g) 22kcal
땅콩조림 (1소접시, 20g) 81kcal
콩자반 (1/2소접시, 14g) 51kcal
파래무침 (1/4소접시, 19g) 6kcal
멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) 37kcal
갓김치 (1/4소접시, 12g) 6kcal
당근야채볶음 (1/2인분, 0g) 75kcal
초장 (1종지, 28g) 41kcal

저녁식사 : 358kcal (31.08%)
현미찹쌀밥 (1공기, 80g) 132kcal
물김치 (1인분, 20g) 40kcal
파래무침 (1소접시, 10g) 3kcal
콩자반 (1소접시, 10g) 36kcal
멸치고추장볶음 (1소접시, 5g) 17kcal
매실장아찌 (1소접시, 5g) 12kcal
당근야채볶음 (1/4인분, 0g) 37kcal
다시마쌈 (1인분, 42g) 22kcal
[동원] 참치캔 (1/4캔, 25g) 52kcal
초장 (1종지, 5g) 7kcal

간식 : 301kcal (26.13%)
건포도빵 (1개, 100g) 260kcal
프로티니아 (1병, 50ml) 13kcal
아몬드 (4개, 4g) 28kcal

운동 : 78kcal
보통 걷기 (030분) 78kcal

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