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  • 도전60일
  • 지존2015.03.27 15:14349 조회0 좋아요
다들 허벅지는 어떻게 빼시나요?
진짜.. 허벅지때문에 스트레스 아닌 스트레스 받네용
다리라인 30일 도전을 하고 있지만..
그 외로 스쿼트 런지 하늘자전거 등 하고 있지만..
빠지는 느낌이 없네요...ㅜ.ㅡ

비유하자면... 이상화선수 허벅지?처럼
근육이 밖으로 울퉁불퉁...ㅋㅋㅋㅋㅋ
허벅지가 넘 튼실해서 스트레스 쌓이네요 ㅜ

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지존
  • 도전60일
  • 03.28 17:17
  • 꼬우forty! 댓글 이제서야 봣네요..ㅜㅜ 근력 한 뒤에 유산소 병행 해보는 걸로 바꿔봐야겠어요^^ 감사합니다♡
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초보
  • 호놀룰루루
  • 03.27 19:05
  • 저도 고민이네요
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지존
  • 도전60일
  • 03.27 15:54
  • 타누끼 네!! 감사합니다^.^
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지존
  • 도전60일
  • 03.27 15:54
  • 아게롱 넵~~! 저도 열심히 걸어야겠어요^^
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다신
  • 타누끼💚
  • 03.27 15:29
  • 요기윗쪽에 알림글 보시면 허벅지 안쪽살 빼는 운동한번보세요 ㅎ
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초보
  • 아게롱
  • 03.27 15:28
  • 많이 걸어야겠네요
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지존
  • 도전60일
  • 03.27 15:23
  • 퀴노아 아 정말요?? 꾸준히 해야겠어요! ㅎㅎ 감사합니당!! ㅎㅎ
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다신
  • 무브무브v
  • 03.27 15:23
  • 도전60일 한시간정도도 마니걸으시는건대..저는 마니돌아댕겨서 걷기는 따로 시간 안내는편이여요..근력은 하체를 딴딴하게 만들어서 사이즈감소엔 크게 도움 안되요~ 다만 하체근력이 중요하고 비중도 크니깐 하는거죠~ 그래서 근력한담에 바로 유산소해주면 지방이 더 빨리타니 걷기보다는 근력하신담에 버피나 유산소운동 바로 해주시는게 조아요~
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지존
  • 퀴노아
  • 03.27 15:18
  • 좀 더 하시면 다시 돌아와요~~
    근육이 처음엔 부풀었다가 계속 운동하면서 정리가 되더라구요. 저도 스쿼트 런지 걷기만 한달 반 했더니 종아리 2센치 허벅지 2센치 엉덩이 4센치 줄었어요!! 유산소도 같이 해주면 체지방 빼주니 더 나은 것 같아요~
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지존
  • 도전60일
  • 03.27 15:16
  • 꼬우forty! 하루에 얼마나 걸으시나요? 전 한 시간 걷는데.. 다음주부터는 두 시간 걸어보려구요!
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