30대 올 후반기에 아기천사님 맞고싶은 초보아줌마예요~
허리디스크로 침상생활을 좀 한뒤 몸무게가 많이 불어 다이어트를 결심,
다신을 통해 매일 식사량과 운동량을 체크하면 10여일 되었어요

그런데 10여일만에 몸무게는 1.5kg, 허리둘레는 1인치가
줄었는데 체지방률은 꾸준히 0.1-0.2씩 늘어가네요
이건 뭘까 고민되어서 폭풍검색을 해도 잘 모르겠어요
ㅠㅅㅠ

운동량은 하루에 한두시간 정도 주로 저녁 6-9시 사이로
홈트레이닝 영상으로 30-50분 근력운동하고
실내자전거나 집주변 걷기로 30-50분 하고
운동전 팻다운 마시구요, 일요일은 걷기외엔 쉽니다;;
(디스크가 있어 조깅이나 무거운 걸 드는 것은 금지당했어요; 1,1.5kg정도 아령은 듭니다만...)
하루 칼로리섭취는 1100칼로리 내외, 운동칼로리는 500칼로리 내외입니다(다신에 기록된 것 활용)
먹는것은 한식위주에 끼니마다 삶은달걀 하나, 두부반모정도는 먹고 있지요

단백질파우더 같은걸 추가로 먹어야 하는건지
체지방측정기(간이측정기로 체중계같이 생겼어요)가 이상한건지, 운동방법이 잘못된것인지...
일단은 예전보다 허리가 덜 자주 아프고 허리둘레 줄어든 것에 만족하며 계속 해보려고 해요
복부랑 등 근육이 좀 생겨서 살도 살이지만
허리가 건강해졌으면 하는데 이건 뭐 체지방이 늘다니...
오늘도 운동과 칼로리 조절을 하면서도 뭔가 불안해서
한탄해봐요^^; 역시 초보는 뭐든 어렵네요