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  • 냐냐뿡
  • 초보2016.05.15 23:3938 조회0 좋아요
05월 15일 (음식 1521kcal, 운동 988kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1521/ 989

988/ 164

성공
(292)

점심식사 : 983kcal (64.63%)

가지구이 (1인분, 100g) 66kcal
일본된장 (1회분, 100g) 217kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
다진마늘 (1.5작은술, 5g) 7kcal
참기름 (1큰술, 25g) 221kcal
양파볶음 (1소접시, 77g) 74kcal
두부구이 (1/2소접시, 53g) 58kcal
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal

저녁식사 : 413kcal (27.15%)

두부구이 (1소접시, 107g) 117kcal
양상추 (2소접시, 140g) 15kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
비트 생것 (1소접시, 100g) 45kcal
오리엔탈드레싱 (2큰술, 30g) 130kcal
당근 (1토막, 210g) 71kcal

간식 : 125kcal (8.22%)
[동아오츠카] 데미소다애플(캔) (1회분, 250ml) 125kcal

운동 : 988kcal
계단오르기 걷기 (30분) 210kcal
계단내려가기 (30분) 90kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
하늘자전거 (5분) 30kcal
잠자기 취침 수면 (420분) 378kcal

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