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  • 실잉
  • 다신2016.05.15 22:5466 조회0 좋아요
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05월 15일 (음식 324kcal, 운동 609kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

324/ 800

609/ 848

성공
(237)

아침식사 : 231kcal (71.30%)

쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
육개장 (1/4인분, 75g) 82kcal

저녁식사 : 93kcal (28.70%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 609kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
런지(세트) (20회) 5kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
플랭크 (2분) 12kcal
월싯(wall sit) (2분) 16kcal
싯업 (6분) 36kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
크런치 (5분) 40kcal
닐링 스쿼트 (7분) 42kcal
지니 싯 (4분) 32kcal
브릿지 레이즈 (3분) 24kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal

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