한달정도 가까이 계속 과식과 폭식을 멈출수가 없습니다 밀가루 술 설탕 싹 끊고 4달동안 오전오후 운동과 오전 일반식 1/4인분 점심 드레싱 없이 야채 믹스와 고구마 100g 닭가슴살100g정도 저녁으로는 단백질 선식이랑 계란두개나 방울토마토 10개정도 혹은 방울토마토 10개와 슬라이스 치즈 2장 정도 이렇게 먹고 간식은 아예 안먹었어요 오전 공복유산소 1시간 오후 유산소 1시간 근력운동 30-40분정도 하고 4달동안 10kg정도 감량했습니다 그런데 한두번 시작된 과식이 끝도없는 폭식을 불렀어요
2키로만 더 빼면 드디어 40키로대였는데 문턱에서 6kg이라는 어마어마한 요요가 왔습니다
진짜 체중재고 엄청 울었어요 주변에서도 살 빠졌더니 두배로 쪘네? 니가 뭐 그렇지 이러면서 비아냥을 사기도 했어요 솔직히 회사에 다 날씬한 사람들 뿐이라서 살을 빼기전에는 60kg대 초반이면 그래도 건강하다고 생각했는데 주변에서 하도 놀려서 시작한 다이어트였습니다 뭐만 하면 살쪄서 그래 놀림도 많이 받았고 얼마전 TV프로그램에서 한채아씨가 살면서 50kg을 넘어본적이 없다고 했을때 넌 쫌 본받아봐라 하면서 구박도 받았어요
그래서 독하게 운동하면서 빼기 시작해서 칭찬도 받기 시작했는데 과자 한봉지쯤이야 먹어도 되겠지 빵 한두개정도야 운동으로 뺄수 있어 이런 안이한 생각이 과자 서너봉지로 늘었고 빵도 한두개에서 4-5개로 늘더니 혼자 카페에서 브레드나 케이크를 두개정도씩 먹기도 하고 그럽니다
스트레스가 많았어서 그런걸까요 이 과식과 폭식을 어떻게 고칠수있을까요 긴글 읽어주셔서 감사드립니다 그리고 조언 부탁드립니다..감사합니다