- 마른토끼
- 정석2016.05.16 21:1441 조회0 좋아요
05월 16일 (음식 1020kcal, 운동 1044kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1020/ 800
1044/ 470
성공
(354)
아침식사 : 228kcal (22.35%)
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 158kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 350ml) | 70kcal |
점심식사 : 406kcal (39.80%)
| 얼린두부 (1회, 300g) | 228kcal |
| 달걀 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 286kcal (28.04%)
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 158kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 100kcal (9.80%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
운동 : 1,044kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 런지(세트) (100회) | 29kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
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