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  • 미쉘9
  • 초보2016.05.16 21:3282 조회0 좋아요
05월 16일 (음식 1183.2kcal, 운동 604kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1183.2/ 1361

604/ 226

성공
(556)

아침식사 : 159kcal (13.44%)
사과 (3회분, 280g) 159kcal

점심식사 : 425kcal (35.92%)
현미밥 (1공기, 105g) 160kcal
양배추 (2접시, 240g) 57kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal
참외 (1개, 330g) 102kcal
참외 (1개, 290g) 89kcal

저녁식사 : 474kcal (40.08%)
찐감자 (1개,130g) 109kcal
찐고구마 (1개, 253g) 192kcal
닭고기 (1회분, 100g) 173kcal

간식 : 125kcal (10.56%)
수박 (5조각, 625g) 125kcal

운동 : 604kcal
커브스 순환운동 (25분) 325kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal

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