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  • 니트원피스
  • 다신2016.05.16 22:5883 조회0 좋아요
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05월 16일 (음식 1292kcal, 운동 629kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1292/ 1820

629/ 303

성공
(855)

아침식사 : 213kcal (16.49%)
해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g) 30kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) 40kcal
[매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 90g) 85kcal
보리미숫가루 (2큰술, 16g) 58kcal

점심식사 : 103kcal (7.97%)
오이 (1개, 210g) 18kcal
사과 (1회분, 150g) 85kcal

저녁식사 : 330kcal (25.54%)
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 80ml) 32kcal
[매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 95g) 85kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 3g) 18kcal
찐고구마 (1개, 100g) 75kcal

간식 : 646kcal (50.00%)
아로니아 (1회분, 60g) 30kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal
가래떡 (2쪽, 200g) 416kcal

운동 : 629kcal
고정자전거 (16분) 105kcal
덤벨 아령운동 (7분) 45kcal
고정자전거 (32분) 203kcal
버피테스트(세트) (40회) 120kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) 100kcal
플랭크 (2분) 12kcal

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다신
  • 니트원피스
  • 05.19 09:46
  • 오후 5시 이후엔 안먹음
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